Jak skutecznie nawadniać organizm?


Jak skutecznie nawadniać organizm?Znaczne odwodnienie organizmu może mieć groźne dla naszego organizmy skutki. Zbyt mała ilość wody w naszym ciele może prowadzić do zawału, bólów głowy, trudności z koncentracją i znacznego osłabienia mięśni. O piciu odpowiedniej ilości wody powinniśmy pamiętać szczególnie wtedy, gdy intensywnie ćwiczymy na siłowni...

Batony energetyczne dla sportowców


Batony energetyczne dla sportowcówBatoniki białkowo ? węglowodanowe to smaczna i zdrowa przekąska w trakcie lub po ćwiczeniach. Pozwolą odzyskać siłę do dalszego treningu, a nasze ciało wzbogacą w niezbędne substancje odżywcze i minerały, które zoptymalizują efekt ćwiczeń. Dzięki wysokiej zawartości białka pozytywnie wpłyną na rozwój masy mięśnio...

Jak zwiększyć wydajność naszych ćwiczeń?


Jak zwiększyć wydajność naszych ćwiczeń?Możemy spędzić godziny na siłowni, a po naszym wysiłku nie będzie efektu, jeśli zapomnimy o kilku trikach. Pozwolą nam one utrzymać przyrost masy mięśniowej i spadek tkanki tłuszczowej, ogólną kondycję fizyczną i zdrowie organizmu. Pierwszy trik to zadbanie o zbilansowaną dietę. Wzbogacić ją mogą suplement...

Magnez


MagnezBez wielu pierwiastków organizm człowieka nie może normalnie funkcjonować. Niedobór niektórych z nich może oznaczać naprawdę poważne problemy. Dlatego warto przede wszystkim stosować zdrową i urozmaiconą dietę. Niestety, zła dieta, stres, używki ? mogą być szczególnie szkodliwe, gdyż prowadzą do niedoborów magnezu. Może być on szybciej wypłu...

Magnez


MagnezNiedobory magnezu to zmora naszych czasów. Niestety, z tym problem zmaga się coraz więcej osób. Przyczyną jest życie w stresie, ciężka praca, rak możliwości zregenerowania się. Magnez jest co prawda obecny w różnych produktach, które jemy na co dzień, jest to ten jednak ten pierwiastek, który jest łatwo wypłukiwany. Osoby nadużywające takich uży...

Koncentraty białek dla sportowców


Koncentraty białek dla sportowcówKoncentraty białek serwatkowych to produkty o wysokiej jakości wartościach odżywczych oraz optymalnych proporcjach aminokwasów egzo- i endogennych. Dodatkowo zawierają aminokwasy i glutaminy. Cechują się bardzo dobrą przyswajalnością. Sięgają po nie osoby, które są aktywne fizycznie, uprawiają sporty wyczynowe lub p...

Napoje hipotoniczne ? idealne nawodnienie organizmu


Napoje hipotoniczne ? idealne nawodnienie organizmuDo najszybciej wchłaniającymi się ze wszystkich dostępnych na rynku napojów przeznaczonych dla osób aktywnie uprawiających sport, zaliczane są napoje hipotoniczne. Swoje wyjątkowe właściwości zawdzięczają niższemu niż występujące w płynach ustrojowych organizmu, stężeniu składników mineralnych. Na...

Białka roślinne i zwierzęce ? niezbędna równowaga


Białka roślinne i zwierzęce ? niezbędna równowagaW odpowiednio zbilansowanej diecie dorosłego człowieka połowa spożywanych białek powinna mieć pochodzenie zwierzęce, drugą połowę powinny stanowić białka pochodzące z pokarmów roślinnych. Natomiast w przypadku dzieci i kobiet w ciąży ilość białek zwierzęcych powinna stanowić 2/3 dziennej dawki bia...

Warzywa


WarzywaNasiona roślin zaliczanych do grupy strączkowych są prawdziwą skarbnicą roślinnego białka, które może stanowić dobrą alternatywę dla mięsa oraz ryb. Szczególnie bogate pod tym względem są nasiona soi oraz fasoli. Duża większość warzyw jest bogata w węglowodany złożone. Charakteryzują się one wolnym wchłanianiem w przewodzie pokarmowym i dz...

Morele


MoreleMorele posiadają wiele cennych dla zdrowia właściwości odżywczych. Dzięki dużej zawartości potasu uczestniczą w procesach związanych z regulacją ciśnienia krwi, a także biorą udział w regulacji pracy nerek. Oprócz potasu zawierają także dużą ilość żelaza, wapnia, fosforu oraz witaminy B, C, PP, a także błonnik. Morele korzystnie wpływają n...

trening

suplementy